Yoga ist eine über 5.000 Jahre alte Lebensphilosophie, welche bis in die heutige Zeit an Bedeutung gewinnt. Seit dem 20. Jh. macht sich auch die rational orientierte westliche Welt die positiven Eigenschaften des Yogas zu Nutze, denn dass Yoga gesundheitliche Vorteile hat, ist inzwischen wissenschaftlich untermauert. Yoga hilft nicht nur, Körper & Geist zu entspannen, sondern lindert zudem Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen und beugt kardiovaskulären Erkrankungen vor. Die regelmäßige Praxis steigert die geistige Klarheit, stärkt das Immunsystem und verbessert die Konzentration.
Die Zielsetzung meiner Kurse liegt darin, durch fokussierte Atmung,
Yogapraxis und meditative Elemente das vegetative Nervensystem anzusprechen und Entspannung bei gleichzeitigem Aufbau von Mentalstärke zu fördern. Beides hilft, Stress im Alltag besser bewältigen zu können. Ebenso können körperliche Schmerzen verringert werden. Die Kurse sind altersspezifisch angepasst und unterscheiden sich nach Intensität. Außerdem sind sie gleichermaßen für Männer & Frauen konzipiert und weltoffen gestaltet.
Soweit nicht anders angegeben, finden die Kurse in Messel statt.
Ein Teil meiner Kurse ist ZPP*-zertifiziert, sodass sie von den meisten (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschusst werden. Unten erhältst du mehr Informationen zu den einzelnen Kurskonzepten.
*Zentrale Prüfstelle für Prävention
Hier geht es zu den Kursen:
Senior*innen und Einsteiger*innen