Hatha Yoga für SeniorInnen, Geübte, Fortgeschrittene & für alle Lauflover

Yoga ist eine über 5.000 Jahre alte Lebensphilosophie, welche bis in die heutige Zeit an Bedeutung gewinnt. Seit dem 20. Jh. macht sich auch die rational orientierte westliche Welt die positiven Eigenschaften des Yogas zu Nutze, denn dass Yoga gesundheitliche Vorteile hat, ist inzwischen wissenschaftlich untermauert. Yoga hilft nicht nur, Körper & Geist zu entspannen, sondern lindert zudem Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen und beugt kardiovaskulären Erkrankungen vor. Die regelmäßige Praxis steigert die geistige Klarheit, stärkt das Immunsystem und verbessert die Konzentration.

Die Zielsetzung meiner Kurse liegt darin, durch fokussierte Atmung,

 Yogapraxis und meditativen Elementen das vegetative Nervensystem anzusprechen und Entspannung bei gleichzeitigem Aufbau von Mentalstärke zu fördern. Beides hilft, Stress im Alltag besser bewältigen zu können. Ebenso können körperliche Schmerzen verringert werden. Die Kurs sind altersspezifisch angepasst sowie nach Intensität niveliert. Außerdem sind sie gleichermaßen für Männer & Frauen konzipiert und weltoffen gestaltet.

Soweit nicht anders angegeben, finden die Kurse in Messel statt. 

Ein Teil meiner Kurse ist ZPP*-zertifiziert, sodass sie von den meisten (gesetzlichen) Krankenkassen  bezuschusst werden. Unten erhältst du mehr Informationen zu den einzelnen Kurskonzepten.


*Zentrale Prüfstelle für Prävention


Hier geht es zu den Kursen:

Wochenplan

Senior*innen und Einsteiger*innen

Middle Class

Yoga mit dem TTC Messel

Kinderyoga

Yin Yoga