Du praktizierst Yoga und möchtest dein Wissen darüber, was genau Yoga eigentlich alles kann, erweitern? Du denkst über eine Ausbildung zur Yogalehrkraft nach und hättest gern einen Teaser zur Ausbildung? Oder du suchst einen Workshop, in welchem dir grundlegende Konzepte des Yogas eingängig erklärt werden? Dann bist du hier genau richtig: Innerhalb weniger Stunden werden dir wesentliche Aspekte des Yogas anschaulich erklärt und praktisch angewandt. Du wirst in diesem Workshop in viele Themen tauchen und ein Gefühl dafür bekommen, wie unendlich groß das Wissen hinter deiner Praxis ist.
In diesem Workshop erwarten dich:
• Theoretische Konzepte aus dem Yoga, die...
...zunächst besprochen und dann in die Praxis umgesetzt werden
• Pranayama, Meditation, Chakrenarbeit
• Die psychische und physische Wirkung von Yoga:
- Yoga und Hormone; Yoga und das Herz-Kreislauf-System
- Yoga und Mentalstärke
• Asanagruppen und psychische Wirkungen von Asanas
Dieser Workshop ist für alle Yogalover konzipiert, die ihr Wissen vertiefen oder auffrischen wollen und in kurzer Zeit einen umfangreichen Input erhalten möchten.
YOGA & STRESSMANAGEMENT
Dass Yoga äußerst positive Wirkungen auf Körper und Geist hat, ist inzwischen vielfach belegt. Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen Yoga praktizieren, liegt in der spürbaren Reduktion des individuell empfundenen Stresslevels. Gerade in der heutigen Zeit, in der wir auf mehreren Kanälen nahezu rund um die Uhr erreichbar sind und Multitasking Standard ist, stellt Yoga einen einzigartigen Ruhepol dar.
Der Workshop Yoga und Stressbewältigung setzt sich aus theoretischem Hintergrundwissen und praktischer Anwendung zusammen. Der Theorieteil vermittelt anschaulich, was Stress eigentlich ist, welche Auswirkungen Stress auf physischer und psychischer Ebene hat, Strategien zum Stressmanagement und die Wirkung von Yoga bei Stress. Im praktischen Teil eruierst du deine persönlichen Stresssituationen und findest nach dem theoretischen Teil zusammen mit den anderen Teilnehmer*innen Lösungen, in Zukunft stressfreier leben zu können. Präzise Übungen und Tipps sichern den Transfer in deinen Alltag. Zwei 45-minütige Praxiseinheiten runden den Workshop ab.
YOGA & PSYCHOLOGIE
Yoga & Psychologie - was für eine Kombination! Was macht Yoga mit uns? Warum fühlen wir uns nach einer Yoga-Stunde entspannt, ruhig und schweben über den Dingen? All dies und noch viel mehr; zum Teil wissenschaftlich belegt, zum Teil "einfach nur" Erfahrung, erfährst du im Workshop "Yoga und Psychologie". Warum wirkt Malasana, Squad, eigentlich erdend? Warum Natarajasana, der Tänzer, erheiternd und erhellend? Und was haben Gleichgewichtshaltungen mit deiner Balance im Leben zu tun? Spannende Fragen, denen wir in "Yoga und Psychologie" ausgiebig auf den Grund gehen können, bevor wir dann die Erfahrung in einer 1-stündigen Sequenz am eigenen Körper spüren. Nur Fliegen ist schöner!